Broskve

Prospěšné vlastnosti broskví:

Bohaté na vitamín C:

Broskve obsahují vitamín C, který podporuje imunitní systém, zpevňuje pleť a chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Podpora zdraví trávení:

Broskve jsou bohaté na vlákninu, která podporuje zdravé trávení a pomáhá při prevenci zácpy.

Podpora zdraví srdce:

Vláknina a antioxidanty v broskvích pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a krevní tlak, což přispívá k zdraví srdce.

Hydratace pleti:

Broskve obsahují vysoký podíl vody, což pomáhá hydratovat pleť a udržovat její zdravý vzhled.

Protizánětlivé účinky:

Antioxidanty v broskvích mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit zánět v těle.

Podpora zdraví očí:

Broskve obsahují vitamín A a karotenoidy, které přispívají k zdraví očí a mohou pomoci předcházet problémům s viděním.

Regulace hladiny cukru v krvi:

Broskve mají nízký glykemický index a obsahují vlákninu, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Jak zařadit broskve do jídelníčku:

Čerstvé jako svačina, smoothie, ovocné saláty, pečené dezerty, broskvový džus nebo smoothie bowl,salsa a omáčky, zavařeniny a kompoty, broskvová zmrzlina nebo sorbet, jogurt nebo cereálie, broskvový chutney