Lyofilizovaný jogurt (čokobanán + chia)

Benefity:

• Zachování nutričních hodnot díky procesu lyofilizace
• Podpora trávení díky probiotickým kulturám a vláknině z chia semínek
• Rychlá energie z banánu a podpora svalové funkce díky draslíku
• Antioxidanty z čokolády chránící buňky a podporující náladu
• Bílkoviny a vápník pro zdraví kostí, zubů a regeneraci svalů
• Omega-3 mastné kyseliny z chia semínek podporující zdraví srdce a mozku
• Praktická a skladná svačina s dlouhou trvanlivostí
• Nízký obsah cukru

Použití lyofilizovaného jogurtu s jahodou a chia semínky

1. Příprava: Do misky nebo hrnečku nasypte požadované množství lyofilizovaného jogurtu s jahodou a chia semínky.

2. Zalijte vodou: Přidejte vodu (nejlépe pokojové teploty nebo lehce vlažnou) v množství, které odpovídá zhruba dvojnásobku objemu směsi. Množství vody můžete upravit podle požadované konzistence – méně vody vytvoří hustší směs, více vody ji naopak zředí.

3. Nechte nabobtnat: Směs nechte odstát asi 5–10 minut, aby se lyofilizované jogurtové kousky hydratovaly, jahody získaly svou přirozenou šťavnatost a chia semínka mohla nabobtnat. Chia semínka během této doby absorbují vodu a vytvoří jemnou gelovitou strukturu.

4. Promíchejte: Po nabobtnání směs dobře promíchejte. Podle chuti můžete přidat čerstvé ovoce, oříšky nebo kapku medu či javorového sirupu, pokud chcete sladší chuť.

5. Podávejte: Směs je připravena k okamžitému podávání. Vychutnejte si výživnou a chutnou svačinu, kterou si můžete připravit doma nebo kdekoliv na cestách!